Спортивный массаж – методика, которая применяется для подготовки к повышенным физическим нагрузкам, и помогающая быстро восстановиться после интенсивной тренировки.
Его регулярное использование позволяет спортсмену, а также каждому любителю спорта и фитнеса, быстрее достигнуть желаемой формы и поддерживать её на протяжении длительного времени. Особенно его рекомендуется делать перед тренировками и для борьбы с утомлением после них.
Не следует думать, что такой массаж рекомендуется только спортсменам – профессионалам. Нет, если вы регулярно посещаете спортивный зал, занимаетесь фитнесом, и ведёте здоровый образ жизни, эта процедура поможет вам поддерживать себя в идеальной форме.
3 основных вида массажа для любителей спорта
Спортивный массаж можно разделать на три основных вида:
- Тренировочный.
- Подготовительный, который ещё называется предварительным.
- Восстановительный.
Каждый их них имеет свои особенности и может применяться только в переделённых обстоятельствах, в отличие от классических вариантов.
Цель тренировочного массажа – защитить тело от сильного утомления и перенапряжения во время тренировок. Также он помогает справиться с эмоциями, настраивает на нужный лад, и человек в спортивном зале или на фитнес-тренировках с его помощью добивается максимально возможного результата. Техника включает специальные упражнения, которые помогают увеличить амплитуду движений, повысить эластичность связок и расслабить определённые мышцы.
Подготовительный, или предварительный массаж, эффективен во время подготовки к походу в зал. Причём для разных видов спорта есть свои методики и зависят они в первую очередь от задействованных групп мышц при выполнении тех или иных упражнений. Принято выделать несколько подвидов подготовительного массажа – согревающий, тонизирующий, разминочный. Все они направлены на то, чтобы каждая мышца была максимально готова принять предстоящие нагрузки во время занятий на тренажёрах или в фитнес-центре.
Восстановление – вот основная цель третьего типа спортивного массажа. Он помогает в ускоренном режиме восстановить мышцы после тренировок.
Какие противопоказания нужно учитывать
Спортивный массаж нельзя считать лечебным. Он применяется исключительно для здорового человека, занимающегося тренировками в спортивном зале. Но и у него есть свои противопоказания, о которых обязательно надо знать:
- Любые воспалительные процессы в острой стадии или в стадии обострения.
- Повышенная температура тела.
- Беременность и лактация.
- Любые изменения кожи в зоне проведения массажа, включая гнойнички, прыщи, угри, раздражения.
- Варикозное расширение вен.
- Расстройства психического плана.
Поэтому перед тем, как записаться на курс, необходимо пройти полное обследование у врача для исключения любых заболеваний.
Почему спортивный массаж лучше делать в наших салонах
Чтобы поддерживать свой организм в идеальной физической форме, каждый, кто занимается спортом даже несколько раз в неделю или на регулярной основе, должен проходить курсы массажа. И если вы живёте в Санкт-Петербурге, то сделать это проще и удобнее всего у нас, ведь у нас четыре салона в разных районах города.
Наши спа-салоны нацелены исключительно на получение результата при работе с каждым гостем. Поэтому наши специалисты эффективно помогают не только подготовиться к тренировкам, но и расслабиться после длительного пребывания в спортзале.
Профессиональный индивидуальный подход к каждому человеку, начиная с первого приёма – это гарантия того, что мы поможем вам выявить и устранить все имеющиеся проблемы. А цена на процедуры приятно удивит каждого, ведь нам важно, чтобы вы всегда оставались в форме и после первой процедуры стали нашим постоянным гостем.
От 4000 руб.Купить
